Lauki , bottle gourd , लौकी 1 kg

दिल के लिए फायदेमंद-लौकी मे लो सैचुरेटेड फैट्स होते हैं इसकी इन्हीं प्रॉपर्टी के कारण ये ब्लड लिपिड्स लेवल को लो रखता है. ये हार्ट, डिजीज स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है. इसके साथ ये कोलेस्ट्रॉल और सूजन को कंट्रोल करने में भी लाभदायक है. त्वचा के लिए लाभदायक-गर्मियों में लौकी का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है